原标题：疫情防控新闻发布会|儿童青少年居家生活需注意健康6大要点
疫情期间儿童青少年居家生活健康6大要点。
3月6日下午2：00，上海举行新闻发布会，邀请市卫生健康委新闻发言人郑锦、上海科创办执行副主任彭崧、市科委总工程师陆敏、市知识产权局副局长章永忠，介绍上海新冠肺炎疫情防控工作情况。
新冠疫情期间，上海有260万18岁以下儿童青少年和大人们一起并肩抗疫，他们离开了热闹的学校、运动场，宅在家里过起了“居家抗疫”的生活。居家期间，有哪些是家长和学生们特别需要关注的健康提示呢？
3月3日，柳叶刀杂志在线发表了题为《降低疫情期间居家学习对儿童健康的影响》的文章，上海交通大学医学院副院长江帆结合论文内容和临床经验给出六大要点。
第一点：动起来！
中小学生每天至少要累计1个小时中高强度的身体活动，如高抬腿、开合跳、跳绳、广播操等，活动水平就是要感到有些吃力或者气急。每星期还要有3天做些阻抗训练，也就是肌肉力量训练，如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等。高年级学生可以结合小哑铃和弹力带做些器械运动。动起来对身心健康有帮助，还能提高学习效率！做运动时一定要确保安全，穿上适合的衣服鞋子，千万别穿着睡衣拖鞋做运动！
第二点：看远方！
眼科医生有个非常好的建议，三个“20”的方法。也就是20分钟的网上课程结束后，站起来眺望20英尺（6米）外的物体20秒。远方的物体可以是窗外的树，也可以是远处的建筑物。特别提醒，每天除了必须的网课时间和作业要求，其它时间尽量减少甚至避免用手机、电脑和电视，多些纸质书籍的阅读时间，保护眼睛。
