世界睡眠日来了 睡眠健康,优先之选【今日】《56之窗网》
标王 热搜: 贷款  深圳    医院  用户体验  网站建设  机器人  贵金属  桂林市  五角大楼 
 
 
当前位置: 首页 » 资讯 » 行业资讯 » 头条资讯 » 正文

世界睡眠日来了 睡眠健康,优先之选【今日】

放大字体  缩小字体 发布日期:2025-03-21 06:57:29  来源:互联网  作者:56之窗网  浏览次数:24

每年3月21日是“世界睡眠日”,今年的主题是“睡眠健康,优先之选”。科学健康的睡眠不仅是身心健康的基石,也是提升生活品质的重要保障。无论年龄、性别、地域或职业,优质睡眠都是人类共同的生命课题。

世界睡眠日来了

据统计,我国超过3亿人存在睡眠障碍,其中有7000万呼吸睡眠暂停综合征患者,但诊疗率不足20%。专家提醒,守护优质睡眠需要正视自己的问题,积极诊断治疗,重获优质睡眠。近日,全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》,介绍了高质量睡眠的标准和如何改善睡眠。

世界睡眠日来了 睡眠健康,优先之选

成年人推荐晚上10—11时入睡,早晨6—7时起床;老年人则建议晚上10—11时入睡,早晨5—6时起床。不同年龄段所需睡眠时长不同:学龄前儿童每天需要10至13小时;中小学生8至10小时;成年人7至8小时;老年人6至7小时。

世界睡眠日来了 睡眠健康,优先之选

良好睡眠质量通常表现为:入睡时间在30分钟以内(6岁以下儿童在20分钟以内);夜间醒来的次数不超过3次,且醒来后能在20分钟内再次入睡;醒来后感到精神饱满、心情愉悦、精力充沛、注意力集中。

 
关键词: 世界睡眠日来了

  以上就是【世界睡眠日来了 睡眠健康,优先之选【今日】】全部内容,更多资讯请关注56之窗网。
 

本文地址:http://hot1.ffsy56.com/newsdetail1858901.html


版权与免责声明:以上所展示的信息由网友自行发布,内容的真实性、准确性和合法性由发布者负责。56之窗网对此不承担任何直接责任及连带责任,56之窗网仅提供信息存储空间服务。任何单位或个人如对以上内容有权利主张(包括但不限于侵犯著作权、商业信誉等),请与我们联系并出示相关证据,我们将按国家相关法规即时移除。
 
推荐图文
最新新闻
点击排行

新闻投稿、广告联系客服QQ:3442875907点击这里给我发消息