为什么现代人越睡越少
国人平均睡眠时长减少，主要由工作压力、生活习惯和电子产品影响所致。睡眠不足影响身心健康和工作效率。应对策略包括调整作息时间、放松身心、减少干扰和调整生活方式等。政府和社会应关注睡眠问题，采取措施改善睡眠环境。
今天是世界睡眠日，今年世界睡眠日中国主题为“健康睡眠，人人共享”。人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠质量的好坏直接影响着身体健康。因此，关注并解决睡眠问题显得尤为重要。
为什么现代人会越睡越少？长期失眠会对健康造成哪些不良影响？目前临床治疗失眠的难点在哪？何种程度的失眠需要寻求医生的帮助？下文就大众关心的问题予以解答。为什么现代人越睡越少？
为什么现代人会越睡越少
日前，中国睡眠研究会发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，平均睡眠时长6.75小时，平均清醒次数1.4次。
现代人睡眠时间越来越少，无论男女老少都是如此，这主要可以从以下4个方面来回答。
环境因素：人体通过光线对内在生物钟进行调控，保持自己昼夜节律和自然界24小时的明暗周期节律一致。随着现代化工业发展，人工照明大大延迟了夜间作息时间，改变了人们“日出而作、日落而休”的作息规律。
心理因素：现代人承受着越来越多的社会压力和家庭压力。压力容易带来焦虑，尤其是内源性焦虑。肝阳上亢、过度思虑、心神不宁等皆可增加对睡眠内源性唤醒的刺激，引起失眠。
