简单来说，免疫力是我们身体的一些细胞和器官为保护身体不受环境、细菌等侵袭而竖起的一道屏障。
它们就像是我们身体外面的一层隐形保护膜，虽然我们平时看不见摸不着，但却每时每刻都在保护着我们的身体健康。
就拿这次汹涌而来的新冠疫情来说，迄今为止，各国有研究出特效药吗？
复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授给出答案：“最有效的药物就是人的免疫力。”
其实“免疫”这个词就很有意思，免疫，这两个字拆开来看，正好是“免于疫”。
但很不幸的是，随着年龄的增长，我们的免疫力其实是越来越差的。
比如在免疫力低下初期，身体是会有这些征兆的：
1、精神不振；2、容易生病；3、易失眠；4、伤口难愈合
其他还有精神抑郁、消化不良、容易腹泻、易怒、情绪激动、容易上火等，其实都是和免疫力低下有关系。
如果你或者家人已经有很长时间有上述症状了，一定要引起重视。
那么问题来了：如果已经免疫力低下了，要怎样才能科学的提升免疫力呢？
1、平衡的膳食
就拿蛋白质来说，健康的人补充蛋白质可以参考“1+1、2+2 吃法”——
每天适量吃主食之外，补充1袋牛奶，1个鸡蛋；2两瘦肉，2两豆腐，不算其他食物，就能够达到每日所需。
而各种新鲜蔬果富含多种维生素和无机盐，根据《中国居民膳食指南》建议，成人每天推荐摄入300-500克蔬菜，200-350克新鲜水果。
2、健康的生活方式
人体可以经过睡眠积蓄能量，调理身心健康，增强免疫功能，增强抵抗力。
芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7~8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。
此外，适当的运动锻炼对于改善人体免疫力同样十分重要。
对于大多数人来说，运动可以坚持“一三五”法则：即每天运动1次，每次运动30分钟，每周至少运动5天。
3、科学的营养补充
人的免疫力并不是一成不变的，而是随时都在变化中的。
人体刚出生的时候免疫力很弱，之后慢慢增强，到青春期以后就达到高峰，其后就开始慢慢走下坡路，到中老年时期会急剧下跌。
因此人需要及时为细胞补充营养，调节免疫力，增强抵抗力。
如今，随着现代免疫学的各项突破式进展，人们对肽营养与免疫的关系正逐步得到充分认识：
科然小分子活性肽，对于人体的免疫力具有极强的改善作用。
首先，科然小分子活性肽具有极强的生物活性和多样性，对免疫系统等具有重要作用，也是我们身体最容易吸收的物质、也是生命的基础。
比如在科然小分子活性肽中的抗菌肽，它对细菌、病毒等都有极强的杀灭作用，能起到广谱抗菌作用，从而协助自身免疫系统工作，提高免疫力。
又比如，有研究显示，科然小分子活性肽中的某些寡肽和多肽能显著增强肝细胞活力，增强体液免疫和细胞免疫功能，从根本上提高人体免疫力！
所以，综合来看，及时补充科然小分子活性对于调节免疫力、抵抗力，帮助我们积极健康享受生活具有至关重要的作用。
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