开学季孩子状态不佳怎么调节 缓解焦虑需关注情绪信号【今日】

开学后，孩子可能会出现注意力差、情绪低落、身体不适和入睡困难等问题。这些都是孩子压力情绪通过身体发出的信号。北京儿童医院心身医学科副主任李瑛医生提醒，要学会与这些症状共存，不要过度关注身体感受。家长反复追问“还难受吗”，反而会强化孩子的不适感。

在开学的第一个月，可以暂时将成绩放在一边。比起紧盯着学习，让孩子放松和开心起来是缓解焦虑情绪更有效的方法。同时，对于睡眠等问题，也需要从情绪角度进行溯源，才能从根本上得到改善。