陈乔恩分享5天紧急瘦身法 20:4饮食法见效【今日】《56之窗网》
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陈乔恩分享5天紧急瘦身法 20:4饮食法见效【今日】

放大字体  缩小字体 发布日期:2025-07-06 00:43:44  来源:互联网  作者:56之窗网  浏览次数:1

7月5日,陈乔恩在社交媒体上分享了她的五天紧急瘦身法。她提到最近开始尝试20:4饮食法,即一天只进食四小时。第一餐安排在运动后,空腹做一些有氧运动,大约下午四点进食,主要吃高蛋白食物。每天要喝够两千毫升的水。晚上进行一些重量训练,因为高蛋白有助于肌肉增长。她表示,这种方法让她的肚子变小了,脸部浮肿也消失了,并感叹运动真的不能偷懒。

陈乔恩分享5天紧急瘦身法

陈乔恩透露,去年7月她的体重曾飙升到126斤,体脂率高达32%。然而,经过半年的努力,她成功减重至100斤以下,体脂率也降到了24%,总共减掉了近30斤。陈乔恩是一位华语影视女演员、节目主持人和流行乐歌手,2005年主演的爱情喜剧《王子变青蛙》打破了台湾地区偶像剧的收视纪录。

 

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