【#医生建议不要饿着肚子睡觉#】#饿肚子睡觉和睡前吃夜宵危害不相上下#。如果选择饿肚子睡觉，你将面临着：①胃肠空腹时间不宜超过10小时，如果空腹时间过长，胃处于胃酸直接侵蚀状态，容易引起胃病。②由于血糖太低，你能入眠困难，就算睡着了，也难以进入深度睡眠。③经常饿着肚子睡觉，还会引起记忆力的下降，影响工作、学习能力。
尽量将夜宵的时间提前，与睡眠时间相差2~3个小时，降低对健康的影响。不要吃高脂肪、高油食物，可选择全麦面包、小米粥、燕麦片、香蕉等。
以上就是【医生建议不要饿着肚子睡觉 和睡前吃夜宵危害不相上下【今日】】全部内容，更多资讯请关注56之窗网。
版权与免责声明：以上所展示的信息由网友自行发布，内容的真实性、准确性和合法性由发布者负责。56之窗网对此不承担任何直接责任及连带责任，56之窗网仅提供信息存储空间服务。任何单位或个人如对以上内容有权利主张（包括但不限于侵犯著作权、商业信誉等），请与我们联系并出示相关证据，我们将按国家相关法规即时移除。
