女孩高考前坐末班车给司机留纸条
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网友动容：高考加油！
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@高考考生，考前情绪调理好!
[ 专家锦囊 ]
沈祖芸（香港教育大学课程与教学专业硕士、现任中国学校教育战略咨询专家，著有《让教育真实地发生》《课堂里走出教育家》）
别太急 慢慢答 拿全分
不要“废寝忘食”，一定要吃得均衡，睡得充足。考试的过程是高强度的，既耗费脑力，又耗费体力，充沛的体力是良好的考试状态的保证。
饮食上不要临时增加营养品，各种所谓醒脑强心类食品都不需要。红牛、咖啡一类的，如平时不喝，考前就不要喝。
书包里每天可备一块巧克力、士力架，休息的时候可以适当补充些能量。
提前一天确认好文具，以及考场地点、时间，多准备几个备用的口罩以防万一。不要当天出发前临时收拾东西、确认信息，很容易因为一点小问题就影响整个考试心态。
不要为了自己安心，就背着厚厚的复习资料去考场，多看这几分钟并不会提高成绩，反而会营造紧张的氛围、增加心理压力。
建议提前30分钟到达考点。多出来的时间可以用来熟悉考场环境，特别要注意确认厕所位置。
进考场前，先去一趟卫生间。
考场上不跟周围人比速度，有自己的整体规划，才不会被别人的节奏打乱。
发卷前，脑子里不要再过知识点了，深呼吸，尽量闭目养神，心里读秒，总之，让自己的情绪稳定下来。
答题时，要保证每道题读两遍，再开始做题。尤其是看起来挺简单的题，更别急着答，读一遍就上手很容易忽略命题人埋下的坑，慢慢答，拿全分。
如果遇到认真读了两遍，还没有找到头绪的难题，就果断先放下。别把节奏卡在这里。其实，即使你跳过去了，你的大脑仍会按思考的规律运行，答其他题的过程中，说不定就会灵光乍现，这时你再回过去答题也不迟。
做题的时候，可以想想自己已经拿了多少分，不要总去算丢了多少分。只有“拿分意识”才能使大脑处于兴奋状态。
考后不要主动和别人讨论考题，要有“出门健忘症”。遇到和你对答案的同学，准备个借口，比如说“我饿了，要赶紧撤了”，主动离开，不参与讨论。
觉得自己考砸了如何平复心态？
首先，别凭自我感觉，高度紧张的情况下，自我感觉特别容易出现偏差，大部分考生都会低估自己。其次，如果你觉得题目难，那么通常其他人也会觉得难。所以不纠结，快速准备下一科吧。
[ 名师建议 ]
王教凯（人大附中经开学校校长）
饮食规律 适度锻炼 缓解压力
1.对待高考，要目标清晰，思想纯粹。需要大家远离电子产品，一心一意为了高考准备。
2.内心要坚定，因为内心是一个人最大的力量源泉。要坚强勇敢，把身边的一切事情化作助推高考和克服困难的力量。
3.要情绪平稳，高考最终考的是心态，同时也要培养正确的价值观。
4.要适度锻炼，运动可以激发人的思维，也会激发身体的机能。
5.要保持自信，信心满满地迎接考试。自信能够让人少丢分，自信也能够提升学习效果。
疫情防控篇
考前14天起，考生要认真做好每日体温测量和健康监测，并如实向报名单位报告健康及行程情况。要做好个人防护，科学佩戴口罩，尽量减少外出，不聚会、避免去人群流动性较大的公共场所，保持良好卫生习惯和作息规律。
出现发热等症状要立即向报名单位报告，并及时就医。考试期间，遵守入场体温排查等防疫措施。北京号建议你在家中安心复习，考完放松也不迟哦。
原标题：女孩高考前坐末班车给司机留纸条：感谢每晚十点半117的司机叔叔
（来源：综合 @人民日报 北京日报客户端）
